Doomscrolling jelentése – Mi az a doomscrolling?
A doomscrolling azt jelenti, amikor valaki hosszú időn keresztül, nehezen abbahagyható módon böngész negatív, aggasztó, félelmetes vagy nyomasztó híreket és internetes tartalmakat, még akkor is, ha ettől egyre rosszabbul érzi magát.
Tipikus doomscrolling lehet, amikor valaki lefekvés előtt csak egy hírt szeretne elolvasni, majd fél vagy akár több órán keresztül görgeti a háborúról, gazdasági válságról, betegségekről, balesetekről, természeti katasztrófákról vagy más fenyegető eseményekről szóló bejegyzéseket.
A Cleveland Clinic meghatározása szerint a doomscrolling a felkavaró vagy negatív online tartalmak szinte végtelen görgetésének szokása, amelyet az ember akkor is folytathat, amikor már érzi, hogy rosszabbul érzi magát tőle.
Egyszerűen:
doomscrolling = rossz hírek kényszeres vagy nehezen abbahagyható görgetése.
Mit jelent a doomscrolling magyarul?
A doomscrollingnak nincs teljesen meghonosodott magyar megfelelője.
Lehetséges fordításai:
negatív hírek kényszeres görgetése
rosszhír-görgetés
vészhír-görgetés
nyomasztó hírek folyamatos böngészése
negatív hírekbe való belemerülés
A magyar internetes nyelvben általában az eredeti angol doomscrolling alakot használják.
Mit jelent a doom és a scrolling?
A kifejezés két angol szóból áll.
doom = végzet, pusztulás, baljós végkifejlet
scrolling = görgetés, képernyőn megjelenő tartalom lefelé vagy felfelé mozgatása
A doomscrolling szó így játékosan körülbelül:
„végzetgörgetést” vagy „baljós hírek görgetését” jelent.
A szó lényege nem az, hogy szó szerint a világvégéről kell olvasni. Bármilyen folyamatosan negatív vagy fenyegető hírfogyasztásra használható.
Hogyan kell kiejteni a doomscrolling szót?
Az angol kiejtés megközelítőleg:
dúm-szkróling
Amerikai angolban a kiejtés:
/ˈduːm.skroʊ.lɪŋ/
Magyar mondatban például:
„Tegnap este megint belecsúsztam a doomscrollingba.”
A doomscrolling szó eredete
A doomscrolling viszonylag új internetes kifejezés.
A doomscrolling és doomscroll alakok már a 2010-es évek második felében megjelentek, de a szó igazán 2020-ban, a COVID–19 világjárvány idején vált széles körben ismertté.
Ebben az időszakban sokan rendkívül gyakran ellenőrizték:
- a fertőzési adatokat;
- halálozási statisztikákat;
- lezárásokról szóló híreket;
- gazdasági fejleményeket;
- közösségi médiás beszámolókat.
A fogalom ezután más válsághelyzetekkel és általános negatív hírfogyasztással kapcsolatban is elterjedt.
A kutatásban ma már önálló digitális viselkedési mintaként vizsgálják. Egy 2026-os szisztematikus áttekintés 44 különálló vizsgálat eredményeit tekintette át.
Mi a doomscrolling egyszerűen?
Képzeljük el ezt a helyzetet:
Este 11 óra van.
Valaki meglát egy hírt egy súlyos eseményről.
Elolvassa.
Utána megnyit egy kapcsolódó hírt.
Majd még egyet.
Ezután megnézi a kommenteket.
Átvált a közösségi médiára.
Újabb aggasztó videókat talál.
Közben már éjfél elmúlt, fáradt, ideges és szeretné abbahagyni, mégis tovább görget.
Ez tipikus doomscrolling.
Milyen tartalmakat doomscrollolunk?
Doomscrolling nemcsak klasszikus híroldalakon történhet.
Gyakori témák lehetnek:
- háborúk;
- gazdasági válság;
- infláció;
- járványok;
- betegségek;
- bűncselekmények;
- természeti katasztrófák;
- klímaváltozás;
- munkahelyi bizonytalanság;
- társadalmi konfliktusok;
- személyes tragédiák.
A közös elem az, hogy az ember egymás után nagy mennyiségű negatív információt fogyaszt.
Hol történik leggyakrabban doomscrolling?
Gyakori felületek:
- Facebook;
- TikTok;
- Instagram;
- X;
- Reddit;
- YouTube;
- híroldalak;
- Google Discover;
- híralkalmazások;
- online fórumok.
Az algoritmikus ajánlórendszerek és a végtelen görgetés lehetővé teszik, hogy az egyik tartalom után azonnal megjelenjen a következő.
Egy 2026-os szakirodalmi áttekintés szerint a kutatások gyakran a végtelen görgetést és az algoritmikus tartalomajánlást is a doomscrolling fennmaradását elősegítő digitális környezet részeként említik.
Miért doomscrollolunk?
Elsőre furcsának tűnhet:
ha a rossz hírek kellemetlen érzést okoznak, miért keresünk még többet belőlük?
Az egyik lehetséges ok a bizonytalanság csökkentésének igénye.
Amikor valami veszélyes vagy bizonytalan történik, szeretnénk tudni:
„Mi történt?”
„Mi fog történni?”
„Érint engem?”
„Van új információ?”
Ezért újra ellenőrizzük a híreket.
A Cleveland Clinic szerint fenyegető vagy bizonytalan helyzetben az ember újabb információkat kereshet, majd könnyen kialakulhat az érzés, hogy még több frissítésre van szüksége.
Miért nehéz abbahagyni a doomscrollingot?
A doomscrollingban nincs természetes végpont.
Egy újságnak van utolsó oldala.
Egy televíziós híradó véget ér.
Egy közösségi médiás hírfolyam viszont gyakorlatilag végtelen lehet.
Mindig érkezhet:
- új hír;
- új komment;
- új videó;
- új részlet;
- új vélemény.
Ez könnyen kialakíthatja a:
„még csak ezt az egyet megnézem”
érzést.
Doomscrolling és negatív hírek
Nem minden negatív hír olvasása doomscrolling.
Teljesen normális tájékozódni fontos eseményekről.
A különbség inkább a viselkedés módjában van.
Normál hírfogyasztás:
elolvasunk néhány hírt, megtudjuk, mi történt, majd továbblépünk.
Doomscrolling:
újra és újra visszatérünk a negatív tartalomhoz, nehezen hagyjuk abba, és közben egyre feszültebbnek vagy kimerültebbnek érezzük magunkat.
Doomscrolling és mentális egészség
A doomscrolling és a pszichológiai jóllét kapcsolatát egyre több kutatás vizsgálja.
Egy 2026 szeptemberében megjelent szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint a nagyobb mértékű doomscrolling együtt járt:
- magasabb szorongással;
- több depressziós tünettel;
- nagyobb pszichológiai distresszel;
- alacsonyabb pszichológiai jólléttel;
- alacsonyabb életelégedettséggel.
A kutatók azonban hangsúlyozzák, hogy a bizonyítékok bizonyossága alacsony, a vizsgálatok jelentős része keresztmetszeti, ezért ezekből nem lehet bizonyítani, hogy a doomscrolling közvetlenül okozza ezeket a problémákat.
Ez fontos különbség.
Lehetséges például, hogy a szorongóbb emberek gyakrabban doomscrollolnak, miközben maga a doomscrolling tovább is erősítheti a negatív érzéseket.
Doomscrolling és szorongás
A doomscrolling során az ember folyamatosan fenyegető információkkal találkozhat.
Ez azt az érzést keltheti, hogy:
- minden rosszabbodik;
- folyamatos veszélyben vagyunk;
- bármikor történhet valami;
- állandóan figyelni kell a híreket.
Egy korábbi, több vizsgálatból álló kutatásban a doomscrolling összefüggést mutatott a pszichológiai distresszel és alacsonyabb jólléti mutatókkal.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden rendszeres hírolvasó szorongóvá válik.
Doomscrolling és alvás
A doomscrolling gyakran este vagy közvetlenül lefekvés előtt történik.
Ilyenkor több tényező is megzavarhatja az alvást:
- későbbre tolódik a lefekvés;
- az ember nehezen teszi le a telefont;
- a tartalom érzelmileg felzaklatja;
- az agy tovább foglalkozik az olvasottakkal.
A Cleveland Clinic ezért a doomscrolling lehetséges következményei között az alvás megzavarását is említi, különösen az esti görgetés esetén.
Doomscrolling és FOMO
A FOMO a Fear Of Missing Out rövidítése, magyarul:
félelem attól, hogy lemaradunk valamiről.
Doomscrolling során ez megjelenhet úgy:
„Mi van, ha történt valami új?”
„Hátha megjelent egy fontos frissítés.”
„Nem tehetem le a telefont, mert tudnom kell, mi történik.”
Egy 2023-ban publikált kutatás összefüggést talált a doomscrolling, a FOMO, a közösségi média problémás használata és több személyiség- illetve jólléti mutató között.
Doomscrolling és közösségimédia-függőség
A két fogalom nem ugyanaz.
A problémás közösségimédia-használat sokféle tartalmat érinthet.
Valaki görgethet:
- vicces videókat;
- recepteket;
- sporttartalmakat;
- hírességeket;
- játékokat.
Doomscrolling esetén viszont kifejezetten a negatív és fenyegető információk ismételt fogyasztása a központi elem.
Egy 2025-ös, serdülők körében végzett két hullámos longitudinális vizsgálat pozitív kapcsolatot talált a doomscrolling és a közösségimédia-függőség mutatói között.
Doomscrolling és doomsurfing
A doomsurfing nagyon hasonló jelentésű kifejezés.
A surfing az internet böngészését jelenti.
Ezért:
doomscrolling = negatív hírek folyamatos görgetése;
doomsurfing = negatív hírek folyamatos keresése és böngészése.
A gyakorlatban a két kifejezést gyakran egymáshoz nagyon közeli jelentésben használják.
Doomscrolling és hate-scrolling
A hate-scrolling vagy hate scrolling nem teljesen ugyanaz.
Hate-scrolling esetén az ember olyan személy vagy tartalom oldalát nézi újra és újra, amelyet kifejezetten nem szeret vagy irritálónak talál.
Például:
„Ki nem állhatom ezt az influenszert, mégis minden nap megnézem, mit posztolt.”
Doomscrolling esetén viszont általában nem egy konkrét személy iránti ellenszenv, hanem a negatív hírek folyamatos fogyasztása a lényeg.
Doomscrolling és rage bait
A rage bait és a doomscrolling összekapcsolódhat, de két külön fogalom.
A rage bait olyan tartalom, amelyet azért készítenek, hogy felháborodást és reakciókat váltson ki.
A doomscrolling viszont a felhasználó viselkedése: tovább és tovább fogyasztja a negatív vagy nyomasztó tartalmakat.
Egy rage bait bejegyzés tehát része lehet egy doomscrolling folyamatnak.
Doomscrolling és brainrot
A brainrot internetes szleng, amely túlzottan ismétlődő, értelmetlen vagy rendkívül erősen fogyasztott online tartalmakhoz kapcsolódik.
A doomscrolling ennél konkrétabb:
negatív hírek és fenyegető információk nehezen abbahagyható fogyasztását jelenti.
A két jelenség között lehet átfedés, de nem szinonimák.
Doomscrolling és klímahírek
A klímaváltozásról szóló hírek különösen alkalmasak lehetnek a doomscrolling kialakulására, mert a téma:
- hosszú távú;
- globális;
- fenyegető;
- folyamatosan jelen van a hírekben.
Egy 2025-ös kutatás külön vizsgálta az általános doomscrolling és a klímaváltozással kapcsolatos hírek doomscrollingjának pszichológiai összefüggéseit.
Honnan lehet felismerni a doomscrollingot?
Doomscrollingra utalhat, ha valaki:
- automatikusan megnyitja a híreket;
- folyamatosan frissíti a hírfolyamot;
- elveszíti az időérzékét;
- késő estig negatív híreket olvas;
- egyre rosszabbul érzi magát, mégsem hagyja abba;
- ugyanarról az eseményről sok hasonló cikket elolvas;
- fél attól, hogy lemarad egy új fejleményről;
- munka vagy tanulás közben is folyamatosan ellenőrzi a híreket;
- nehezen koncentrál másra.
A Cleveland Clinic hasonló figyelmeztető jelek között említi a hírfolyam ismételt frissítését, az időérzék elvesztését, valamint azt, amikor valaki feszülten vagy kimerülten is tovább olvas.
Hogyan lehet csökkenteni a doomscrollingot?
Nincs szükség arra, hogy valaki teljesen lemondjon a hírekről.
A cél inkább az, hogy tudatosan szabályozza a hírfogyasztást.
Hasznos lehet például:
- meghatározott időpontban híreket olvasni;
- időkorlátot beállítani;
- kikapcsolni bizonyos értesítéseket;
- kerülni a hírolvasást közvetlenül lefekvés előtt;
- kevesebb, de megbízhatóbb forrást követni;
- észrevenni, amikor már csak automatikusan görgetünk;
- időnként közösségimédia-szünetet tartani;
- más tevékenységre váltani.
A Cleveland Clinic többek között a képernyőidő korlátozását, a hírforrások tudatos megválogatását és a közösségi médiától való időszakos elszakadást javasolja.
A hírek teljes kerülése a megoldás?
Nem feltétlenül.
A tájékozottság fontos lehet.
A problémát nem önmagában a rossz hírek elolvasása jelenti, hanem amikor a hírfogyasztás:
- kontrollálhatatlannak érződik;
- túlzott időt vesz el;
- rendszeresen rontja a közérzetet;
- zavarja az alvást;
- akadályozza a munkát vagy tanulást.
A tudatos hírfogyasztás és a doomscrolling között ezért fontos különbséget tenni.
Mi az a bloomscrolling?
A bloomscrolling a doomscrolling játékos ellenpárjaként használt újabb kifejezés.
A bloom jelentése:
virágzás, kivirágzás.
Bloomscrolling során valaki tudatosan:
- pozitív történeteket;
- inspiráló tartalmakat;
- természetet;
- művészetet;
- kedves videókat;
- jó híreket
néz vagy görget.
A fogalom arra épül, hogy a negatív hírek végtelen fogyasztása helyett tudatosabban válasszunk olyan tartalmakat is, amelyek kellemesebb érzelmeket váltanak ki.
Doomscrolling példamondatok
„Csak az esti híreket akartam megnézni, de két órás doomscrolling lett belőle.”
„Mióta kikapcsoltam a híroldalak értesítéseit, sokkal kevesebbet doomscrollolok.”
„Éjfél után is a telefonját nézte, és egyik rossz hírről kattintott a másikra.”
„A válság idején könnyen bele lehet csúszni a doomscrollingba.”
„Észrevettem, hogy a doomscrolling után mindig feszültebb vagyok.”
„A doomscrolling nem ugyanaz, mint egyszerűen tájékozódni a hírekről.”
„Lefekvés előtt próbálom kerülni a doomscrollingot.”
Doomscrolling szinonimája
A doomscrollingnak nincs pontos magyar szinonimája.
Hasonló jelentésű kifejezések:
rosszhír-görgetés
negatív hírek kényszeres böngészése
vészhírgörgetés
negatív hírfogyasztás
kényszeres hírböngészés
doomsurfing
Ezek közül a doomsurfing áll jelentésében a legközelebb hozzá.
Doomscrolling antonimája
A doomscrollingnak nincs hivatalos antonimája.
Újabb internetes szóhasználatban ilyen ellenpár lehet:
bloomscrolling – pozitív tartalmak tudatos görgetése.
Tágabb értelemben szembeállítható vele:
tudatos hírfogyasztás
digitális jóllét
digital detox
képernyőszünet
Doomscrolling idegen szavak és kapcsolódó kifejezések
doom – végzet, pusztulás
scroll – görgetni
doomscroll – negatív híreket kényszeresen görgetni
doomscrolling – negatív hírek folyamatos görgetése
doomsurfing – negatív hírek folyamatos internetes keresése
doomscroller – rendszeresen doomscrolloló személy
bloomscrolling – pozitív tartalmak görgetése
FOMO – félelem attól, hogy lemaradunk valamiről
infinite scroll – végtelen görgetés
news fatigue – hírfáradtság
information overload – információs túlterhelés
digital detox – digitális szünet
screen time – képernyőidő
rage bait – felháborodást kiváltó internetes csali
brainrot – túlzottan fogyasztott, gyakran értelmetlen online tartalom
Doomscroll vagy doomscrolling?
Mindkét alak létezik, de eltérő nyelvtani szerepük van.
doomscrolling – főnév, maga a tevékenység
doomscroll – ige, a tevékenység végzése
Például:
„Doomscrolling is bad for my sleep.”
„I doomscrolled for an hour.”
Magyar internetes nyelvben előfordul:
„doomscrollol”
„doomscrolloztam”
„doomscrollingoltam”
Ezek informális, magyarított alakok.
Doomscrolling rejtvényekben
A doomscrolling viszonylag új internetes kifejezés, ezért hagyományos keresztrejtvényekben ritkábban fordul elő.
Modern internetes vagy technológiai rejtvényben ilyen meghatározások lehetnek:
„Negatív hírek kényszeres görgetése”
„Rossz hírek végtelen böngészése”
„Nyomasztó közösségimédia-tartalmak folyamatos nézése”
„Végzet + görgetés angolul”
„Kényszeres rosszhír-fogyasztás internetes neve”
A DOOMSCROLLING szó 13 betűből áll.
Kapcsolódó rövidebb megfejtések lehetnek:
DOOM – 4 betű
SCROLL – 6 betű
FOMO – 4 betű
Kapcsolódó fogalmak
A doomscrolling témájához kapcsolódó kifejezések:
FOMO, digital detox, screen time, infinite scroll, hírfáradtság, information overload, rage bait, brainrot, doomscroll, doomsurfing, bloomscrolling, social media, algoritmus, szorongás, negatív hírfogyasztás.
Doomscrolling röviden
A doomscrolling jelentése negatív, fenyegető vagy nyomasztó internetes tartalmak ismételt és nehezen abbahagyható fogyasztása.
A jelenség különösen közösségi médiában és híralkalmazásokban gyakori, ahol a végtelen hírfolyam folyamatosan újabb információkat kínál.
A doomscrolling nem pszichiátriai diagnózis, hanem egy modern digitális viselkedés leírására használt kifejezés.
A jelenlegi kutatások összefüggést mutatnak a nagyobb mértékű doomscrolling és több kedvezőtlen pszichológiai mutató között, köztük a szorongás, depressziós tünetek és pszichológiai distressz magasabb szintjével. A 2026-os szisztematikus áttekintés ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a bizonyítékok jelenleg nem elegendők annak bizonyítására, hogy ezeket közvetlenül a doomscrolling okozza.
Források és további olvasnivaló
Cleveland Clinic – Caught in a Doomscrolling Loop? Here’s How To Break Free
2026-os szakmai összefoglaló a doomscrolling jelentéséről, lehetséges hatásairól és csökkentésének módszereiről.
https://health.clevelandclinic.org/everything-you-need-to-know-about-doomscrolling-and-how-to-avoid-it
Frontiers in Psychology – Doomscrolling, mental health, and psychological well-being in adolescents and adults: a systematic review and meta-analysis
2026-os szisztematikus áttekintés és metaanalízis a doomscrolling, a mentális egészség és a pszichológiai jóllét kapcsolatáról.
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2026.1893800/full
PubMed – Doomscrolling Scale: its Association with Personality Traits, Psychological Distress, Social Media Use, and Wellbeing
Tudományos kutatás a doomscrolling méréséről, a FOMO-ról, a közösségimédia-használatról és a pszichológiai jóllétről.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36275044/
PubMed – Doomscrolling and social media addiction in adolescents: a two-wave longitudinal study
2025-ös longitudinális vizsgálat a doomscrolling és a problémás közösségimédia-használat kapcsolatáról serdülőknél.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40380779/
PubMed – Doomscrolling and mental well-being in social media users
Kutatás a doomscrolling, a mindfulness, a másodlagos traumás stressz és a mentális jóllét kapcsolatáról.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38429976/