Protein por magyarul – mit jelent?
A protein por magyarul fehérjepor. Ez egy koncentrált fehérjetartalmú táplálékkiegészítő, amelyet főként sportolók, testépítők, diétázók vagy fehérjepótlásra szoruló emberek fogyasztanak. A célja az izomépítés, regeneráció, vagy a napi fehérjebevitel biztosítása.
A protein por fogalma és összetétele
A protein por különböző forrásokból származó fehérjét tartalmaz, por formában, gyakran ízesítve (pl. csokoládé, vanília, eper). Általában vízzel, tejjel vagy növényi itallal keverik el.
Fő komponensei lehetnek:
- Fehérje (70–95%)
- Édesítőszer (pl. sztevia, szukralóz)
- Vitaminok, ásványi anyagok
- Aminosavak (pl. BCAA)
Protein por típusai
- Állati eredetű:
- Whey protein (tejsavófehérje) – gyors felszívódású
- Casein (kazein) – lassan felszívódó
- Tojásfehérje protein
- Növényi eredetű:
- Borsóprotein
- Szójaprotein
- Rizsfehérje
- Kendermagprotein
A protein por eredete
A protein por használata az 1950-es évektől vált népszerűvé a testépítő körökben. Kezdetben főként tejalapú volt (whey), majd egyre több növényi változat is elérhetővé vált a vegetáriánusok és laktózérzékenyek számára.
Példamondatok a „protein por” használatára
- Reggelente protein port keverek zabkásába a jobb tápanyagbevitelért.
- Az edzés után közvetlenül fogyasztok egy adag fehérjeport az izomregeneráció érdekében.
- Laktózérzékeny vagyok, ezért növényi protein port használok.
Szinonimái, kapcsolódó szavak
- Fehérjepor
- Protein shake
- Fehérjekiegészítő
- Táplálékkiegészítő
- Sportfehérje
Idegen szavak, kifejezések
- Protein powder – angolul
- Whey protein – tejsavófehérje
- Plant-based protein – növényi alapú fehérje
- Supplement – étrend-kiegészítő
Rejtvényekhez: protein por
- „Izomerősítő por italhoz” → fehérjepor
- „Edzés utáni táplálékkiegészítő (angolul)” → protein powder
- „Whey vagy casein alternatíva (növényi)” → borsófehérje