A „mikrobiom” napjaink egyik legizgalmasabb tudományos és egészségügyi fogalma, amely forradalmasította az emberi testtel és betegségekkel kapcsolatos gondolkodást. Nézzük meg részletesen:
Mikrobiom jelentése magyarul
A mikrobiom az emberi (vagy más élőlény) testben élő mikroszkopikus élőlények – baktériumok, vírusok, gombák, egysejtűek – összessége. Ezek a mikroorganizmusok jellemzően a bélrendszerben, a bőrön, a szájban, a légutakban és más nyálkahártyákon élnek, és szimbiózisban működnek a gazdaszervezettel.
Példamondat:
„Az egészséges mikrobiom fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében.”
A „mikrobiom” szó eredete
A „mikro-” előtag jelentése kicsi, a „-biom” a biológiai közösségre utal.
Tehát a „mikrobiom” szó szerint: a kis élőlények közössége, vagyis a testünkben élő mikroorganizmusok összessége és azok génállománya.
Hol található mikrobiom az emberi testben?
- Bélmikrobiom – a legnagyobb és legkutatottabb; a vastagbélben élnek a legtöbben
- Szájüregi mikrobiom
- Bőrmikrobiom
- Hüvelyi mikrobiom (nők esetében)
- Légúti mikrobiom
Egy egészséges ember testében kb. 39 billió mikroorganizmus él, ami kb. megegyezik a saját sejtjeink számával!
A mikrobiom funkciói
- Segíti az emésztést (pl. rostbontás)
- Vitaminokat termel (pl. K-vitamin, B-vitaminok)
- Védi a szervezetet a kórokozóktól
- Karbantartja az immunrendszert
- Szerepe lehet a hangulatban, depresszióban, elhízásban (ún. bél-agy tengely)
Mikrobiom egyensúlyzavar (diszbiózis)
Amikor a mikrobiom összetétele megváltozik (pl. antibiotikumok, stressz, rossz táplálkozás hatására), az diszbiózishoz vezethet, amely:
- emésztési zavarokat
- puffadást, hasmenést
- gyulladásos betegségeket
- akár allergiát vagy hangulatzavart is okozhat
Mikrobiom helyreállítása
- Probiotikumok – hasznos baktériumokat tartalmazó készítmények
- Prebiotikumok – a jó baktériumokat tápláló rostok (pl. inulin)
- Változatos, rostban gazdag étrend
- Kerülni az indokolatlan antibiotikumhasználatot
- Stresszcsökkentés
Szinonimák, rokon értelmű kifejezések
- bélflóra (régebbi, köznyelvi változat)
- mikrobaközösség
- mikroorganizmus-ökoszisztéma
Idegen szavak, kapcsolódó fogalmak
- Microbiome – angol megfelelő
- Gut flora – angolul a bélflórára utal
- Human Microbiome Project – az emberi mikrobiom kutatásának nagyszabású projektje (USA)
Mikrobiom a rejtvényekben
- „A testben élő mikroorganizmusok összessége” (9 betű)
- „Bélflóra tudományos neve”
- „Emésztést segítő baktériumok közössége”