Az olajos magvak jelentése, fogalma magyarul
Az olajos magvak olyan növényi eredetű magvak, amelyek jelentős mennyiségű növényi olajat tartalmaznak. Táplálkozás-élettani szempontból rendkívül értékesek, mivel esszenciális zsírsavakat, fehérjéket, rostokat, vitaminokat (pl. E-vitamin), ásványi anyagokat (pl. magnézium, cink) tartalmaznak.
Az olajos magvak típusai és jellemző példák
Legismertebb olajos magvak:
- Dió
- Mandula
- Mogyoró
- Kesudió
- Napraforgómag
- Tökmag
- Lenmag
- Chia mag
- Mák
Példa mondat:
„Az olajos magvak remek nassolnivalók, de magas a kalóriatartalmuk, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani őket.”
Az „olajos magvak” eredete – etimológia
Az „olajos” szó a „olaj” főnévből származik, amely latin eredetű (lat. oleum). A „mag” pedig ősi uráli eredetű magyar szó, amely a növényi szaporítóképletet jelöli. Az „olajos magvak” kifejezés tehát szó szerint „olajat tartalmazó magokat” jelent.
Szinonimái és rokon kifejezések
- magvak
- olajtartalmú magvak
- egészséges magvak
- növényi eredetű zsírsavforrások
Idegen szavak és kifejezések
- oilseeds – angol
- Ölsaaten – német
- graines oléagineuses – francia
- semi oleosi – olasz
- semillas oleaginosas – spanyol
Olajos magvak a rejtvényekben
Rejtvényekben gyakori lehet az alábbi kérdésformákban:
- „Egészséges nassolnivaló, sok benne az E-vitamin”
- „Napraforgó, tökmag például ilyen”
- „Olajtartalmú termések gyűjtőneve”
További olvasmány, forrás
- Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet – Táplálkozási ajánlások
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége – Okostányér
- Házipatika – Az olajos magvak előnyei
- Szép körmök egyszerűen